AUTOEXAMEN DE MAMAS: ¡TÓCATE Y CUIDALAS!

El 19 de octubre es el día mundial del cáncer de mama. Y octubre, el mes de concienciación de esta enfermedad. Pero realmente, el cáncer de mama puede aparecer cualquier día y en cualquier momento… 

El diagnóstico precoz por parte de las mujeres es clave para poder superar la enfermedad.  ¡Todas deberíamos aprender a auto examinar las mamas!

Anatomia del seno. Created for the National Cancer Institute, http://www.cancer.gov

¿Qué es el cáncer de mama? 

El cáncer surge cuando las células del cuerpo se alteran y se reproducen de forma anormal y sin control. En el caso del cáncer de mama, estas células se multiplican dentro de los senos y forman pequeñas protuberancias.

Dentro de los factores que aumentan la posibilidad de enfermar se encuentran: ser mujer, tener más de 50 años, tener antecedentes personales o familiares de cáncer de mama, haber recibido radioterapia dirigida al pecho, haber tenido la primera menstruación antes de los 12 años o la menopausia tardía (después de los 55 años), no haber tenido hijos, padecer de sobrepeso, ser sedentaria, ser fumadora y consumir alcohol en exceso.

Se trata del tumor más frecuente en la población femenina. Veamos algunos números:

  • 2.088.849 casos en todo el mundo en 2018
  • 33.307 casos en España en lo que llevamos de año 2019
  • Representa el 30% de todos los tumores en las mujeres de España
  • Con mayor frecuencia en mujeres de 45-65 años 
  • El riesgo de cáncer de mama a lo largo de la vida es de 1 de cada 8 mujeres. 
  • El 75% de los nódulos son benignos, el 25% restante, no. 
  • En España, la mortalidad por cáncer de mama es de 28/100.000 habitantes. 
  • La supervivencia a los 5 años del diagnóstico de este tumor es del 82,8%. 

¿Cuándo hay que hacer el  autoexamen de mama?

Para empezar, hay que saber que deberíamos revisar las mamas cada mes. Si no has llegado a la menopausia, mejor realizarlo unos días después de la menstruación (están menos tensas e hinchadas). Es aconsejable empezar desde los 20 años, también durante el embarazo y la menopausia. 

Pocas mujeres realizan el autoexamen de mamas, les puede parecer frustrante, ya que sientes cosas que te causarán dudas. Pero ten en cuenta que mientras más lo hagas, más sabrás sobre ellas y más fácil te será detectar anomalías. Si detectas algo extraño, visita tu médico

¡No sustituye otros exámenes médicos!

El autoexamen de mama es un procedimiento de prevención y diagnóstico precoz, pero no lo uses como método único para detectar la enfermedad. 

Visita tu ginecólogo al menos 1 vez al año. Y realiza, según tu edad, las mamografías de control que correspondan.

En el hombre el mejor examen es la palpación. Si un hombre identifica alguna alteración, debe acudir al médico!  

Autoexamen de mama: paso a paso

Observación 

  • Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas (tamaño, forma, color, hoyuelos, arrugas, bultos, alteraciones del pezón etc.) 
  • Levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.

Palpación

  • Fíjate si sale líquido del pezón (transparente, lechoso, amarillento, sangre etc.)
  • Exploración tumbada
    • Pálpate las mamas con las manos invertidas.
    • Coloca el brazo detrás de la nuca y una almohada en la espalda. 
    • Utiliza un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos.
    • Controla la mama de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.
    • Para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme.
  • Exploración de pie
    • Suele ser más fácil con la piel húmeda y resbaladiza, por eso hacerlo en la ducha es una buena opción. 
    • Seguir los mismos pasos que en la exploración tumbadas
    • Presta especial atención a la zona que va de la axila a la mama: es ahí donde se detectan más de la mitad de los casos.

El autoexamen sólo te tomará 5 minutos de tu tiempo: ¡un hábito simple con el que estás haciendo mucho por tu salud y tu vida!

¡Crea el hábito! 

¡Señales de alerta! Aprende a diferenciar tus mamas

En estas imágenes podemos ver muy gráficamente algunos de los síntomas del cáncer de mama. 

Debes tener en cuenta que existen zonas bastante diferentes. Cerca de la axila puede haber más bultos y protuberancias, en la mitad inferior como arena de playa, y debajo el pezón, granos de maíz. 

Es bueno hacer un diario e ir apuntando los resultados de cada exploración. Son los bultos que duran más de lo habitual o que crecen los que debes consultar con tu médico. 

Si tienes dudas o encuentras alguna de estas señales de alerta, no entres en pánico ni saques conclusiones directamente, contacta con tu médico para una revisión ginecológica.

La prevención del cáncer de mama requiere de un trabajo conjunto entre los pacientes y el sistema de salud, siendo la detección precoz la piedra angular para el control de la enfermedad.

Y recuerda, el porcentaje de supervivencia al cáncer de mama es de aproximadamente el 80% de los casos. ¡Merece la pena dedicar 5 minutos a hacer prevención!

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